ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ‘ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ರಾಣಿ’ ಎಂದೇ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ತುಳಸಿಯು ಪ್ರಕೃತಿ ನಮಗೆ ನೀಡಿರುವ ಅದ್ಭುತ ಕೊಡುಗೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಎರಡು ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಆಗುವ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕುರಿತು ಲೇಖನದ ಸಾರಾಂಶ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿದೆ
ತುಳಸಿ: ಆರೋಗ್ಯದ ರಹಸ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಸಂಜೀವಿನಿ!
ನಮ್ಮ ಮನೆಯ ಅಂಗಳದಲ್ಲಿರುವ ತುಳಸಿ ಸಸ್ಯವು ಕೇವಲ ಧಾರ್ಮಿಕ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ, ಅದೊಂದು ‘ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನ್’ (Adaptogen). ಅಂದರೆ, ಇದು ದೇಹವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತುಳಸಿಯಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತವೆ. ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
2. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಗಾಯ ವಾಸಿ
ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ (Antibacterial) ಮತ್ತು ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಗುಣಗಳು ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ. ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣು, ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ತುಳಸಿ ಸಹಕಾರಿ.
3. ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಯಂತ್ರಣ
ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ: ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡಲು ತುಳಸಿ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ: ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯ ತಗ್ಗುತ್ತದೆ.
4. ಮಾನಸಿಕ ನೆಮ್ಮದಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆ
ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ತುಳಸಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಸ್ತಮಾ, ಶೀತ, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಗಂಟಲು ನೋವಿನಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ತುಳಸಿ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಷಾಯ ರಾಮಬಾಣ.
ಯಾರು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು? (ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು)
ತುಳಸಿಯು ಅಮೃತ ಸಮಾನವಾದರೂ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಅಗತ್ಯ:
ಫಲವತ್ತತೆ: ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಬಯಸುವವರು ಅಥವಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತುಳಸಿಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಾರದು.
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ: ತುಳಸಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಸರ್ಜರಿಗೂ 2 ವಾರ ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.
ಔಷಧಿ ಸೇವನೆ: ನೀವು ಬೇರೆ ಯಾವುದಾದರೂ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
